有效促進親子互動!讓家庭關係升溫的五種方法
國際家庭日30週年
你知道每年5月15日是國際家庭日(International Day of Families)嗎?為了推動各國對家庭價值的重視,聯合國於1994年制定國際家庭日,期待讓更多人感受到「家」的溫暖和支持。
為了響應國際家庭日邁入 30 週年,以下為您介紹五種方法,讓您開啟親子間的正向互動,有效維繫情感連結,更促進家庭關係和諧!
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圖: Family We Time 國際家庭日/家常照片募集活動【太空氣球】
目錄
- 家庭關係的重要性 >
- 家庭關係升溫的五種方法 >
- 方法一:整理居家環境
- 方法二:安排和家人出遊
- 方法三:和家人共同用餐
- 方法四:學習覺察和調節情緒
- 方法五:練習正向溝通技巧
- 結語 >
家庭關係的重要性
心理學家阿德勒曾說過 :「幸福的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年」。家庭是人們童年第一個接觸到的場域,家庭的正向能量是孩子成長過程的支持,讓孩子在充滿信任與安全感的環境下長大。
健康的家庭關係可以帶來以下益處:
- 滿足情感需求:家人的無私情感,可以讓我們感受到人與人之間的連結,讓我們不會感到孤獨。對孩子而言,溫暖的愛讓他們可以建立自信心和自尊,有助於正向自我概念的發展。
- 提供支持和心理安全感:家人提供的支持和理解,讓孩子可以建立心理安全感,有足夠的情緒穩定度及復原韌性,面對人生的挫折和挑戰,並實踐自己的理想人生。
- 加強溝通和人際技巧:家庭互動讓孩子學會如何與他人溝通,建立正向的人際關係,並且有能力化解人際衝突。透過家庭成員的相處,孩子還可以學會尊重彼此差異,包容多元的觀點和生活方式。
- 建立自我認同:從家庭習得的傳統語言、文化和價值觀,或是和家人共度的快樂時光,都有助於孩子發展對家庭的歸屬感,進而建立獨有的自我認同,更有利於他們的人格發展。
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圖: Family We Time國際家庭日/家常照片募集活動【當我們同在衣起】
家庭關係升溫的五種方法
透過以下方法來經營家庭關係,可以讓親子間的情感更加緊密:
- 方法一:整理居家環境
整齊的居家環境可以提升生活品質,更可以減輕家務勞動的壓力,降低家人間的衝突頻率!為了建立有系統性的收納方法,以及易維持的整齊環境,建議可以參考整理師的整理技巧,並邀請孩子一起參與。只要協助孩子建立整理習慣,家長不用再為滿地衣物、玩具和生活用品煩惱,讓親子關係回到最舒適的狀態,輕鬆營造自在的家庭氛圍。
相關文章:如何讓孩子主動收拾?親子整理的五項原則 - 方法二:安排和家人出遊
出外旅遊可以增加家人間的互動,更可以促進家庭情感。為了讓旅途順利,建議事前依照家人喜好的旅遊風格來安排行程,並且考慮到家人的身體條件,適時安排休息時間,讓全家都玩得盡興。如果要帶著孩子一起出門,則推薦家長配合孩子的年齡和發展需求選擇出遊地點,讓孩子可以開心享受出遊樂趣,更有助於親子的正向互動。
相關文章:共創美好回憶!家庭出遊的五個小秘訣 - 方法三:和家人共同用餐
和家人一起吃飯是促進情感的最佳方法!從餐前準備開始,不管是規劃菜單、購買食材還是準備料理,都可以創造家人間正向互動的機會,並透過親手製作餐點來傳遞情感。坐在餐桌一起享用餐點時,則可以分享彼此的生活近況,不僅能夠消除煩惱,更可以建立緊密的情感連結。此外,親子共食有助於孩子建立均衡飲食習慣,讓家人可以健康地陪伴彼此,好好度過每個幸福時刻。
相關文章:和孩子一起好好吃頓飯!親子共食的四大好處 - 方法四:學習覺察和調節情緒
適當的情緒管理有助於個人的心理健康,並改善和家人間的相處品質。值得注意的是,面對情緒失控的課題,家長和孩子的感受同樣重要。為了照顧自己和孩子的情緒,建議家長和孩子共同練習情緒覺察的技巧,引導孩子辨識和表達情緒需求外,家長更可以試著說出內心感受,和孩子建立深層的情感連結,更有效改善情緒反應和外在行為。
相關文章:照顧自己和孩子的感受!親子情緒覺察的三步驟 - 方法五:練習正向溝通技巧
正向溝通可以確保彼此想傳遞與接收的內容如實抵達,更可促進親子間的情感交流。在正向溝通的過程,建議家長以方便孩子理解的方式,清楚、具體講出自己的意思。為確保孩子正確理解訊息內容,家長可以請孩子重複一遍或實際操作,來核對理解狀況。同時,家長可以練習積極傾聽孩子的想法,並給予孩子正面回應,讓孩子產生心理安全感,開啟高品質的互動關係。
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![圖: Family We Time國際家庭日/家常照片募集活動【水湳機場】](/images/pic_article_3.webp)
圖: Family We Time國際家庭日/家常照片募集活動【水湳機場】
結語
正向的家庭關係能為我們提供溫暖和支持,面對各種困難和挑戰。透過上述互動方式,您可以更順利地建立親子間的情感連結。想知道更多家庭增溫選擇? 歡迎您前往參觀Family We-Time 線上展,打造屬於你們家的溫馨時光吧!
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